Witam wszystkich bardzo serdecznie! Przejrzałem już nieco forum na temat brania odżywek na mase...Jednak nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi i dlategoteż zaczynam nowy wątek:) Ćwicze już od prawie roku (z przerwami) masa 70,5 kg wzrost 189cm. Generalnie szczuuupły... W grudniu i styczniu wziąłem w sumie 7 kg gainerka i do tego od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze sztangielkami na boki (rozginanie) 20-20-20 - Unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia (rozginanie na siedząco) 20-20-20 MIĘDZY SERIAMI PRZERWY ZAWSZE TRWAJĄ 1:30. Kolejna sprawa - w następnym tygodniu zaczynam cykl na mono i nitrobolon II. Jak mam rozrobić nitro ? 30g na ile wody ? Jakie są wasze opinie na temat nitrobolonu II ?
Witam. Ćwiczę od jakichś 7 miesięcy na "sucho" czyli bez żadnych odżywek. Oczywiście jest dieta której przestrzegam, treningi równiez równomiernie. Są oczywiście efekty ale trzeba na nie długo czekac. Ostatnio w wakacje kumpel troszke przypakował i naprawdę widac wielką różnice. Co jest dziwne, to to że to jego pierwszy raz z ćwiczeniem, nie miał [...]
Witam, wprawdzie ostatnio miałem sporo przerwy od siłki ale pora wrócić. Tudzież zamiast redukować - wolę ruszyć mięso rzecz jasna (szok po tak długiej przerwie dla mięśni) i zastanawiam się nad jakąś przedtreningówką. Jednak mam dylemat co wybrać, na wstępnie proszę mi nie pisać rad typu "dieta, trening" gdyż siedzę w tym kilka lat i dobrze o tym [...]
[...] ćwiceń następny tydzień zmieniam na : 1 Klatka triceps biceps 2 Barki plecy nogi 3 Klatka triceps biceps 4 Barki plecy nogi 5 Klatka triceps biceps 6 Wolne 7 Wolne i w następnym tygodniu znów zmiana. Przed treningiem: 1 h przed gainer 0,5 h przed nitrobolon Po treningu bezpośrednio gainer. Gainery robię na mleku 1,5% Bardzo proszę o opinie.
[...] połowę? Wyliczyłem, że starczy mi to na 20 lub w przypadku mniejszego dawkowania niecałe 30 dni, czym to uzupełnić, żeby było 6-7 tygodni cyklu (polecili mi zwykłe mono albo nitrobolon 2 jak skończy mi się SSC). Do tego biorę białko i aminokwasy FA i Carbo Olimpu, ważę 102 kg i mam 3 letni staż. Mile widziane także opinie produktu od osób, które [...]
Witam. Wrocilem do cwiczen po 2 letniej przerwie. Obecnie cwicze od 3 tygodni, a od okolo tygodnia pojawily mi sie na szyji i okolicach brody straszne wrzody, tj. dosyc sporej wielkosci wypryski ropne, wyglada to strasznie az wstyd isc na silownie (jeszcze pomysla ze to od "metki"). Chcialbym sie dowiedziec czy podobne objawy wystapily u kogos z [...]
Witam! Czy połączenie Nitrobolon'u z Metą to dobry pomysł?Jakie macie zdanie na ten temat? Cykl planuje zrobić z 100 tab mety i 1100gram nitro dawkowanie:meta 15mg ed ,nitro: dt 45g dzielone na dwie porcje przed treningiem 30 g i 5g po treningu , dnt 30 rano 15g i po południu 15g. Do mety osłonki i odblok z 12 tab clomidu.dieta jest . jeszcze [...]
[...] i przy okazji wyrzeźbić się fajnie sie. Czy połączenie z kreatyną byłoby dobre ( to akurat słysząłem że tak) ale czy ównie dobre bedzie łaczenie z jakimś stackiem typu nitrobolon Treca, lub NO Boosterem typu nitrox megabola a możę jescze coś innego. Co do HMB to nigdy nie testowałem mam je od 3 dni zaledwie wiec chciałbym wykorzystać jego [...]
[...] po 3 miesiecznej przerwie wracam do treningu. jako ze mam 20 lat i waze tylko ok 74kg przy zroscie 186 zalezy mi na masie. zamiezam kupic sobie: jakis stack - mialem nitrobolon II w proszku, efekty rewelacyjne i dlatego chce kupic jak najlepszy, jezeli wgoule jest lepszy od nitro. jakies bialko - i tu mam prbolem poniewaz, bralem maga [...]
[...] za dużo ale on tego nierozumie i mówi po chooj jeszcze,że przy 200 mety nieopłaca się brać osłonek a odblokowanie to się robi jak się bierze po 20 omy Mało tego kiedyś miał nitrobolon i zamiast brać go regularnie to trzymał go na siłce i brał tylko przed treningiem i po w dodatku zamiast brać tak jak jest napisane brał 2x więcej i watroba go [...]
Staż 2 lata (w czerwcu) Wiek 18 Waga 60 kg Wzrost 170 cm Dieta: amatorska Cele, masa!!! poprawa bicepsów, poszerzenie pleców i poprawa górnej części klatki Zamierzam ćwiczyć treningiem HST 2 zestawami, naprzemiennie + Nitrobolon II, Węglowodany i BCAA Prosze o opinie, uwagi, wskazówki... i głównie o poprawe doboru ćwiczeń na poszczególne partie [...]
Mam pytanie do osob ktore sie na tym znaja :) czyli pewnie wszyscy :D Pytanie jest apropo diety. Mianowicie: waże 88kg i z tego co sobie obliczylem to powinienem przyjmowac : białko (3g/kg) 264, weglowodany (5g/kg) 440, tłuszcze (0.5g/kg) 44, kalorie (35kal/kg) 3080 Przykładowa dieta: posiłek 1 7.00 Płatki owsiane - 100g Jogurt naturalny - [...]
Witam , moje pytanie brzmi który gainer działa lepiej czytając opinie to są podzielone lekko stwierdzając , lecz czy nie wyszły jakieś lepsze gainer'y od tych dwóch ? Co proponowalibyście dodać do nich może jakiegoś "HorsePower'a" , lub zwykłe mono czy "Nitrobolon"/"Massacre1/2" ? Jaki Cykl będzie najlepszy Waszym zdaniem ? Po pierwsze chciałbym [...]
Witam! Zakładam ten temat bo chciałem się czegoś dowiedzieć na temat tego suplementu. Obiło mi się o uszy, że po tym specyfiku faktycznie ma się kopa, ale mam wątpliwości co do trwałości rezultatów. Przeczytałem, kiedyś na jednej z aukcji: " Pierwsze efekty są zauważalne już po pierwszych 2-3 dniach stosowania preparatu. Występuje wówczas efekt [...]
Witam CEL :MASA WIEK:24 WAGA : 92kg WZROST: 184cm TRENING : 5 dni w tyg. STAŻ: 9 miesięcy DIETA: nie kompletna chciałbym wypełnic ją odżywkami STOSOWANE SUPLEMENTY : nitrobolon energizer,creatine monohydrate,animal pak,horse power,CM3,omega 3... POSTĘP: 11kg masa TRYB: praca fizyczna 8 h dziennie 6 razy w tyg. trening 1h 5x w tyg Zapotrzebowanie [...]
Cześć, tutaj wstawiajcie filmiki robione w ramach video testów. Proszę żeby tu nikt nic nie pisał (pytania zadawajcie w moim głównym temacie). Tutaj mają być tylko filmiki. W pierwszej kolejności mam nadziej pojawią się opinię nt. zestawu próbek, który wysyłałem tj. Nitrobolon Energizer + Carnotrix a następnie filmiki dot Jabłczanu Kreatyny [...]
Son, mam małe i pewnie naiwne pytanko, bo trudno żebyś mi na nie odpowiedział w sposób który byłby niekorzystny dla Twojego biznesu, ale co mi tam. Jestem Twoim klientem od dość dawna i włąsnie przymierzam się do nowego cyklonu więć chciałbym cos nabyć. Moje pytanie dotyczy mianowicie Xpanda, jego nowej wersji New Formula. Bo jeśli ten stary [...]
Witam wszystkich. Nie udzielałem sie do tej pory na forum poniewaz zwyczajnie nie mam głowy do siedzenia przez laptopem. Stronę jednak śledzę regularnie i tematów to oczytałem się dużo. Do rzeczy. Na siłowni ćwiczę już kilka dobrych lat, nie jestem jakimś początkującym. Mam za sobą już kilka cykli kreatynowych i szukam teraz czegoś mocniejszego. [...]